출산 후 분저 회복을 하는 것이 도움이 되나

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알아보자 :: 출산 후 분저 회복을 하는 것이 도움이 되나

출산 후 분저 회복을 하는 것이 도움이 되나

 

생활 속에서 많은 여성들이 출산 후 분저 근육이 현저히 이완되어 있는 것을 발견하게 된다.

 

때로는 약간의 재채기를 해도 소변이 나오는 현상이 나타날 수 있다.

 

그리고 많은 사람들이 화분 바닥 회복을 적절하게 할 수 있다고 생각하지만 출산 후 화분 회복을 하는 것이 도움이 되는지 여부이다.

 

 

 

●  [1분건강팁] 출산 후 분저 회복에 도움이 될까요? 바로 이 궁금증을 해결해드리겠습니다.

 

 

 산후 분저 회복에 도움이 되나

 

●  일반적으로 산후 분저 회복을 적절히 하면 큰 역할을 할 수 있다.

 

●  골반저근의 힘을 향상시키기 위해 적절한 회복 훈련을 하지 않으면 골반저근이 질, 방광, 직장 및 기타 기관의 무게를 견디지 못하고 골반 기관 탈수 문제가 발생하다.

 

●  동시에 골반 바닥 조직이 너무 느슨하면 산모가 재채기를 하면 소변 누출 문제가 발생할 수 있다.

 

 

●  따라서 산후 몸이 약간 회복된 후에는 골반저근의 회복 훈련을 할 수 있으며, 예를 들어 항문을 수축시키는 운동을 하루에 2 3회, 매번 200회 정도 항문을 수축시켜 일정 기간 지속하면 좋은 효과를 볼 수 있다.

 

●  골반저근 회복을 위한 요가 운동도 할 수 있다.

 

 

●  건강한 120세인생 추가지식 : 산후 골반저근 회복방법

1. 복부수거항운동

 

●  순산 후 여성의 경우 보름 후에 축음운동을 해야 한다. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 침대에 누워 음부와 항문을 의식적으로 조이고, 매일 아침에 일어나도 의식적으로 같은 축음운동을 한다. 이렇게 아침저녁으로 30분 이상씩 꾸준히 하면 일정 시간이 지나면 좋은 음을 조이는 효과를 볼 수 있다.

2. 성생활 횟수 줄이기

 

●  일부 여성들은 성생활이 너무 잦아질 수 있으며 일주일에 2 3번 성교를 하는 경우 이완이 심한 것 이상일 수 있다. 따라서 아래가 느슨한 여성은 성교 횟수를 줄여 개선해야 한다. 또한 축음 마사지로 여성의 아래가 처지는 현상을 개선할 수 있다.

 

3. 질긴축수술

 

●  매우 심한 여성의 경우 위의 훈련만으로는 효과를 볼 수 없으며, 이를 바꾸기 위한 수술이 필요하다.

 

●  이것은 여성의 질 탄력과 탱탱함을 최단 시간에 회복시킬 수 있는 은밀한 처방을 위한 새로운 방법이다.

 

●  또한 방사의 질을 개선하고 요도, 방광 등의 팽출에 치료 효과가 있다.

 

 

●  이상 출산 후 분저 회복에 유용한지에 관련 의사들이 자주하는 설명이다.

위 내용이 도움이 되시길 바랍니다.

 

건강한 몸과 마음은 우리 인생에서 가장 큰 자원 중 하나입니다. 

정리해드린 내용은 출산 후 분저 회복을 하는 것이 도움이 되나 입니다. 상기 내용이 찾으셨던분께 조금이라도 도움이 되셨으면 합니다.