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불면증 극복, 비타민의 힘으로
[수면 향상의 비밀] 어떤 비타민을 먹어야 할까요?
수면 문제는 현대 사회의 스트레스와 함께 증가하고 있죠. 불면증은 경시되고, 그 심각성이 간과되고 있죠.
◈ 불면증을 극복하려면 어떤 비타민을 섭취해야 할까요? 이에 대한 해답은 비타민 B1, B6, E에 있죠.
불면증 극복을 위한 비타민 B의 역할
◈ 비타민 B군은 뇌와 신경에 필수적이며, 불면증 환자에게 특히 중요하다. B1은 뇌와 신경 피로를 해소하고, B6는 수면을 촉진할 수 있는 효과가 있죠.
◈ 비타민 B의 부족은 불면증 증상을 야기할 수 있으며, 특히 기억력 감퇴와 정신 착란과 같은 증상이 나타날 수 있죠.
비타민 보충으로 불면증 극복하기
◈ 일상 습관의 조절과 함께 비타민 보충은 불면증 극복의 핵심이다. 그러나 노인과 젊은 환자의 경우에는 적절한 보충이 필요하고요.
◈ 불면증 증상이 지속되면 적절한 시기에 의료진과 상담하여 치료 방법을 찾아야 하다.
◈ 이러한 비타민의 힘으로 불면증에 대처하는 것 또한 중요함. 건강한 수면을 통해 더 나은 삶을 살 수 있기를 바래요.
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