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알아보자 :: 노인의 혈압이 높은이유 좋은방법은
노인의 혈압이 높은이유 좋은방법은
혈압이 높으며 가장 흔한 만성 질환이자 심혈관 및 뇌혈관 질환의 가장 중요한 위험 요소이다.
심혈관, 뇌, 신장 및 기타 장기의 기능적 또는 기질적 손상을 동반할 수 있는 체순환 동맥의 혈압 증가를 주요 특징으로 하는 임상 증후군을 말하다.
⊙ [빠른확인] 노인의 혈압이 높으면 어떻게 해야 할까. 관련 건강케어 설명해드리겠습니다.
노인의 혈압이 높은이유 좋은방법은
1. 식이조절
⊙ 혈압이 높으면 반드시 합리적인 식단에 주의해야 하다.
⊙ 식이요법도 혈압을 안정적으로 유지하고 혈압을 낮추는 좋은 방법이니까요. 평소에 당근죽, 셀러리죽 등과 같은 저염, 저지방 음식을 더 많이 섭취해야 혈관 이완과 전신 혈액 흐름을 촉진할 수 있다.
⊙ 기름지고 튀긴 음식을 적게 먹고 일부 음식은 기름기가 많아 많이 먹으면 혈중 지질이 걸쭉해지고 혈류 속도가 느려져 결국 고혈압을 유발할 수 있다.
담배나 술도 삼가야 한다.
2. 감정조절
⊙ 혈압이 높은 환자는 음악감상, 요가, 친구들과의 대화 등 일련의 기분전환 활동을 통해 스트레스를 해소하고 감정적 격동, 일희일비 등을 피할 수 있다. 그러면 혈압이 높은 경우를 완화시키고 고혈압 합병증의 위험을 막는데 도움이 될 수 있다.
⊙ 혈압이 높은 증상이 심하면 제때 진료를 받아야 한다.
3. 합리적인 약물 사용
⊙ 혈압이 높은 가장 좋은 가장 효과적인 방법은 약물 치료이며, 예를 들어 이뇨제, 베타 수용체 길항제, 칼슘 채널 차단제, 안지오텐신 전환 효소 억제제, 안지오텐신 II 수용체 길항제는 혈압 강하 효과가 굿 좋아요. .
⊙ 그러나 항고혈압제의 선택과 계획은 비교적 복잡하므로 전문의의 지도 하에 복용하는 것이 좋다.
4. 적당한 운동
⊙ 혈압이 높은 환자는 조깅, 수영, 필라테스 등 적당한 운동에 주의해야 한다. 혈액순환을 촉진하고 혈류속도가 느려지는 것을 방지하며 혈압이 높아지는 것을 예방하는 역할을 하다.
⊙ 그러나 척도와 운동량에 주의를 기울이고 과도한 운동을 하지 말고 일과 휴식을 병행해야 하다.
⊙ 충분한 수면은 정상적인 혈관 기능을 유지하고 혈압을 안정시키기 위해 운동 후 적절한 양의 물을 마실 수 있다.
⊙ 이상 노인의 혈압이 높으면 어떻게 해야 하는지 관련 설명이니 참고 하시고 더 건강 하세요.
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