몸이 나른하고 노곤한 것은 어떻게 된 것인가

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알아보자 :: 몸이 나른하고 노곤한 것은 어떻게 된 것인가

몸이 나른하고 노곤한 것은 어떻게 된 것인가

 

사람들의 양생의식이 높아짐에 따라, 그러나 항상 이유 없이 몸이 나른하고 노곤한 느낌이 든다. 갑자기 이런 증상이 한 번 나타난다면 큰 문제가 아닐 수 있다. 장기적으로 보면 몸이 어떤 문제에 시달리고 있다는 것을 의미한다.그렇다면 몸이 나른하고 졸린 것은 웬일일까.이어서 궁금증을 풀어드리겠습니다.

 

 

 

몸이 나른하고 노곤한 원인과 치료 알아보자

1. 정신적 스트레스

 

▲  요즘 사람들은 생활과 일에 대한 스트레스가 비교적 많고 생활 리듬도 비교적 빠르다. 매일 일과 공부로 가득 차 있다. 특히 쉬는 날 야근을 하는 사람들은 부정적인 감정을 느끼기 쉽다.정신적 부담이 크면 매우 피로해진다.적시에 나쁜 감정을 조절하고 좋은 마음을 유지하는 것이 좋다.

 

2. 수면부족

 

▲  수면부족이 장기화되면 충분한 휴식과 수리가 이루어지지 않고 자주 피로감을 느끼며 활력이 없어진다.일 때문에 밤샘근무나 야근이 잦다면 규칙적인 수면을 취한 뒤 제때 잠을 보충하고, 자기 전에 휴대전화를 만지작거려 수면부족을 초래한다면 이 나쁜 습관을 제때 고쳐 매일 10시경에 잠자리에 들도록 한다.

 

3, 나쁜 식사

 

▲  아침을 먹는 습관이 없거나 살을 빼기 위해 다이어트를 하거나 좋아하는 음식만 먹는 사람이 많다.신체는 충분한 영양과 완전한 영양을 공급받지 못하여 에너지 부족을 초래하고 자연스럽게 피로와 피로감을 유발하다.

 

▲  장기간의 건강하지 못한 식단은 불합리하고 영양에 장애가 생기기 쉬우며 다양한 영양소가 부족할 수 있으며 위, 뇌 및 기타 부위의 건강에 매우 해롭습니다.

 

4, 운동 부족

 

▲  모순적으로 들릴 수도 있지만 하루 종일 앉아 있는 것은 당신을 더 피곤하게 할 뿐이다.운동은 엔도르핀을 생성하고 하루 종일 에너지를 제공하다.

 

▲  그래서 다음에 졸릴 때 적당한 운동을 하면 되고 야외 운동은 자연스런 햇빛이 졸리지 않게 해주고 더 나은 모습을 보여줄 수 있게 해준다.

 

 

▲  몸이 나른하고 노곤해서 어떻게 된 일인지 소개하겠습니다.

 

 

 

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