잠자는 방향이 어디인지

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알아보자 :: 잠자는 방향이 어디인지

잠자는 방향이 어디인지

 

사람의 일생 동안 수면은 거의 1/3을 차지하며, 그 질은 인간의 건강 여부와 밀접한 관련이 있으며, 수면이 모든 사람에게 얼마나 중요한지 알 수 있다.

 

어떤 의미에서 수면의 질은 삶의 질을 결정하며 잠자는 자세는 편안하고 편안한 것이 좋다.

 

그럼 잠자는 방향은 어느쪽으로 하는게 좋을까요? 이어서 궁금증을 풀어드리겠습니다.

 

 

자는 방향은 어느 쪽이 좋습니까

오른쪽으로 눕는 것이 좋다.

 

◆  우리 심장은 왼쪽에 있기 때문에 우리가 왼쪽으로 누우면 심장을 압박해서 더 많은 불편함을 불러올 수 있다.

 

◆  우리가 반듯이 자면 어떤 사람들은 코를 잘 골아요, 왜냐하면 우리 혀가 뒤로 넘어져서 호흡에 지장을 주기 쉽거든요.또 엎드려 자는 것도 좋지 않은데 이렇게 되면 베개에 입과 코가 잘 막히는 것도 호흡에 지장을 준다.그래서 오른쪽으로 누워서 자는 게 좋은 수면 자세일 것 같아요.매일 좋은 수면의 질을 보장하는 것은 매우 중요하며, 예를 들어 잠잘 때 방향도 일정한 영향을 미치는 많은 요소가 있다.

 

◆  흔히 잠자는 방향이 미신적인 시각이 아니라 과학적 시각이라는 것을 이해한다.

 

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1, 환경개선

환경은 수면에 지대한 영향을 미칩니다.

그 중 일부 나쁜 환경은 주요 원인이다.

 

◆  예를 들어 소음, 빛과 같은 것들은 우리의 정상적인 수면에 영향을 미칩니다.

 

◆  그러므로 여러분은 잠을 잘 때 주변 환경에 주의를 기울이고 가능한 한 조용하고 어두운 환경에서 잠들어야 하다.

 

2. 감정조절

 

◆  긍정적이고 낙관적인 마음으로 삶에 임하는 것은 여러분이 불면증에서 벗어날 수 있도록 도와주는 좋은 방법이므로, 여러분은 생활 속에서 반드시 개인의 마음가짐 조절을 중시하고 편안한 마음으로 불면증 치료에 임해야 스스로 좋은 수면을 취할 수 있다.

 

◆  또한 환자는 스스로 스트레스를 줄이고 삶의 스트레스와 업무 스트레스를 조절하는 법을 배워야 하며, 특히 밤에 낮에 불쾌한 일을 자꾸 떠올리지 않아야 하다.

 

 

잠자는 방향이 어디인지 소개하겠습니다.

 

 

 

정리드린 내용은 잠자는 방향이 어디인지 입니다. 위 내용들이  이해에 도움이 되셨길 바랍니다.